Инфракрасная сауна: процедура и свойства, показания и противопоказания

Что такое инфракрасная сауна?

Инфракрасная сауна представляет собой закрытое помещение или кабину, оборудованную инфракрасными излучателями. Такие кабины, как правило, изготавливаются из натурального дерева: кедра, сосны. При нагревании дерево начинает выделять полезные биологически активные вещества – фитонциды. Фитонциды образуются в растениях и способны убивать и подавлять рост и развитие множества болезнетворных вирусов, бактерий, микроскопических грибов и простейших.

В инфракрасной кабине воздух излишне не нагревается. Рабочей температурой для сауны можно считать 37-47 градусов. При такой температуре тело человека изнутри глубоко и равномерно прогревается. Важный факт – такой нагрев не дает большой нагрузки на сердце. Начинается процесс обильного потоотделения, при котором через кожу выходят шлаки, токсины, происходит очищение всего организма.

Как проходит процедура в ИК-сауне?

Сеанс в сауне, как правило, длится не более 30 мин при температуре воздуха 37-47 градусов и естественной влажности помещения.

Стоит отметить, что процесс потоотделения в таких условиях идет активнее и обильнее, чем, например, в финских саунах или банях, при более мягких условиях, чем и достигается оздоровительный эффект.

Для более глубокого и равномерного прогрева лучше занять сидячее положение, чтобы для лучей было максимально открыто тело.

Человек, находясь внутри кабины, получает энергию от нагревателей через инфракрасное излучение. Его внутренняя температура тела растет, и система терморегуляции, компенсируя рост температуры, начинает процесс активного потоотделения.

Во время сеанса потоотделение проходит четыре разных этапа:

Второй этап
На втором этапе начинается обильное потоотделение, при котором происходит самый большой выход пота за счет вывода несвязанной воды из подкожного пространства. Это самый длительный период в сеансе: 10-15 минут.

Третий этап
На третьем этапе процесс потоотделения сильно замедляется, так как почти вся несвязанная вода уже вышла из организма, и снова начинает повышаться внутренняя температура тела. По времени это занимает 7-10 минут.

Четвертый этап
Четвертый этап заканчивает сеанс и характеризуется незначительным увеличением потоотделения за счет внутренней энергии, накопленной телом. Длительность такого этапа составляет 5-8 минут.

Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм

Положительное воздействие ИК-сауны основано на свойстве инфракрасных волн глубоко (до 4 см) прогревать тело человека: ткани, органы, суставы, мышцы и кости. ИК-излучение ускоряет поток крови и лимфы. Благодаря такому движению усиливается метаболический обмен в мускульной ткани, улучшается питание мышц и происходит резкое насыщения тканей организма кислородом.

Такие процессы повышают иммунитет и способствуют профилактике заболеваний различной этиологии. Организм на 70 процентов очищается от шлаков, токсинов и тяжелых металлов. Кожи обновляется и омолаживается, улучшается ее состояние.

Для решения проблемы хронической усталости на 100 процентов помогает процедура в ИК-кабине. Ее часто используют именно для физического и психологического расслабления. Она помогает справиться с головной болью и отлично снимает мышечное напряжение.

Инфракрасная энергия не только оказывает на организм лечебное воздействие, но и дает заряд бодрости и положительной энергии. Активная стимуляция обменных процессов приводит к улучшению общего состояния. Поскольку во время сеанса происходит резкое увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов в крови, которые снабжают органы кислородом, то посещение инфракрасной сауны помогает усилить способность организма бороться с вирусами и бактериями. Регулярные сеансы эффективно помогают в борьбе с различными болезнями, при этом время выздоровления значительно сокращается.

Еще один эффект применения инфракрасного излучения – это обезболивание. Тепло может уменьшать болевые ощущения не только у нервных окончаний, но и в прилегающих тканях. Поэтому это идеальное

средство при любых мышечных болях, включая болевые ощущения после интенсивной физической активности (занятий спортом), за счет выведения из мышечной ткани молочной кислоты.

Нужно отметить и положительное психологическое воздействие такой процедуры. Инфракрасное тепло стимулирует производство эндорфинов, так называемых «гормонов счастья». Снятие психологического и эмоционального напряжения способствует тому, что человек испытывает настоящее удовольствие от посещения сауны.

Кроме того, сеанс не занимает много времени, и полчаса, проведенные в сауне заменяют 5 часов здорового сна. Применение инфракрасных саун полезно для людей разного возраста, даже для маленьких детей.

Показания к применению и противопоказания

Процедура инфракрасной сауны показана при нарушениях сердечно-сосудистой деятельности, нервных расстройствах, ухудшении работы мочеполовой системы и снижении иммунитета. После нескольких сеансов заметны улучшение кровообращения, нормализация давления, улучшение памяти и мозговой активности. Нейтрализуется воздействие токсичных выбросов и электромагнитных полей.

Японские медики доказали эффективность теплового излучения при лечении артритов и мышечных спазм, ревматизмов и бурситов, нарушении пищеварения и ожирении, заболевании лор-органов, а также сколиоза позвоночника, синдрома менопаузы у женщин и бессонницы.

Также показана сауна для восстановления мышечной ткани и кожного покрова после различных видов травм. Китайские врачи отмечают положительный результат при лечении последствий инфаркта у людей среднего и пожилого возраста. ИК-излучение ускоряет процесс выздоровления при воспалительных процессах. Помогает при бронхитах, пневмонии, простуде, насморке. Инфракрасные лучи заживляют солнечные ожоги, излечивают угри, крапивницу, псориаз, экзему, заживляют рубцы. Кожа обновляется и омолаживается.

ИК-сауны широко применяются в косметологии и как дополнительное средство при похудении

Противопоказания

При любом недомогании посещение сауны само по себе нежелательно, в крайнем случае необходимо посоветоваться с врачом. Прием препаратов или каких-либо лекарств тоже требует консультации с

лечащим врачом или фармацевтом о возможном изменении в их терапевтическом воздействии, вызванным взаимодействием с тепловыми лучами.

Следует учесть, что во время процедуры происходит повышение температуры человека, может возникнуть нежелательный эффект для людей, у которых нарушен обмен веществ, кто страдает множественным склерозом или особыми кожными заболеваниями.

Сильные повреждения суставов нельзя подвергать нагреву в течение первых 48 часов или до тех пор, пока не пройдет жар и спадет опухоль, потому что они могут плохо реагировать на сильный нагрев любого вида. При инфекциях, даже зубных, а также в суставах и других тканях противопоказано любое тепло.

Беременность в первый триместр – прямое противопоказание к применению ИК-кабины. Хотя на последних сроках умеренное потоотделение полезно. Оно помогает будущей маме избежать отеков и снять повышенную нагрузку на почки.

Нужно помнить, что металл отражает лучи, поэтому металлические протезы или стержни, а также искусственные суставы или другие хирургические имплантанты не нагреваются тепловыми лучами и не препятствуют посещению. В данной ситуации будет не лишним совет со специалистом (хирургом) о порядке приема тепловой процедуры. Посещение сауны все же необходимо будет прекратить, если появятся болевые ощущения в области около имплантантов.

Силикон же, наоборот, поглощает тепловую энергию. Поэтому силиконовые протезы или имплантанты для носа или уха могут нагреваться инфракрасными лучами. Для сведений: силикон тает при температуре от 200 градусов, максимальная температура в инфракрасной сауне – 50 градусов. Для людей, страдающих гемофилией и предрасположенных к геморрагии (кровотечениям), использование инфракрасного излучения может быть опасно, так как тепловые процедуры вызывают расширение сосудов, что может привести к усилению кровотечений. Это касается и женщин во время менструального периода.

К строгим противопоказаниям относятся: опухоли (доброкачественные и злокачественные), гнойные процессы в стадии обострения, инфекционные заболевания, туберкулез в активной форме, алкоголизм, атеросклероз, профузные кровотечения, сахарный диабет, тромбофлебит, наличие паразитов и бацилл в организме. Особую осторожность надо проявлять при заболеваниях сердца.

Абсолютно все заболевания простудного характера осложняются, если пройти процедуры при наличии высокой температуры тела.

Поэтому, перед тем как принимать инфракрасную сауну, вы должны точно знать свою текущую температуру. Если она у вас не повышена, то прогревание тепловыми лучами может даже помочь.

Как видно, при любом ухудшении общего состояния во время процедуры в ик-кабине сеанс необходимо прекратить.

Хотя инфракрасное излучение имеет благотворное воздействие широкого спектра, оно не может использоваться как универсальное средство для лечения всех болезней и заболеваний.

ИК-сауна противопоказана при следующих заболеваниях:

— злокачественные новообразования;

— тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы);

— фибромиома матки;

— мастопатия;

— эндометриоз;

— аденома предстательной железы;

— кожные заболевания, в том числе обширные грибковые;

— некоторые виды псориаза;

— пониженное или сильно повышенное давление;

— заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе ишемическая болезнь сердца;

— сердечная недостаточность;

— тахикардия;

— цистит в стадии обострения;

— почечные заболевания;

— артрит;

— артроз;

— воспаления суставных сумок;

— период восстановления после родов и лактация;

— первый триместр беременности;

— сахарный диабет;

— инфекционные заболевания;

— наличие силиконовых имплантов.

Если у Вас возникли сомнения по применению ИК-сауны, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Будьте ответственны за свое здоровье! Помните о противопоказаниях!